L’exercice incontournable pour trouver un équilibre dans ta vie

L’exercice incontournable pour trouver un équilibre dans ta vie

La tendance actuelle est de trouver un équilibre dans sa vie en répartissant son temps entre les différents domaines de vie en vue de trouver le temps de tout faire et pouvoir enfin s’accomplir dans sa vie.

Mais est-ce vraiment possible ? Est-ce vraiment possible d’avoir une vie complètement équilibré ? 

Dans l’inconscient collectif, trouver un équilibre dans sa vie consisterait à répartir son temps de façon égale sur chaque domaine de sa vie. Sachant que la vie est sujette à un changement perpétuel, est-ce pertinent de s’efforcer à “figer” son quotidien dans cette recherche d’équilibre ?

En effet, selon les périodes de ta vie, il t’arrivera de consacrer 20% de ton temps sur une tâche aujourd’hui mais il se pourrait que tu y consacres 50%  demain.

Victor Hugo disait : “Trouver l’équilibre, c’est bien. Trouver l’harmonie, c’est mieux”

C’est pourquoi je te suggère plutôt de raisonner en terme d’harmonie plutôt que d’équilibre dans le sens de trouver un temps égal pour chaque chose. L’idée étant de comprendre ce sur quoi tu passes du temps, faire le bilan et voir comment tu pourrait harmoniser le tout.  

À noter qu’il n’existe ni de “recette miracle” ni de bon équilibre à adopter car tout déprendra de ta situation (célibataire, mariée, enfants…), de tes priorités et aspirations. Chaque femme à son propre fonctionnement et il est important de clarifier ce qui est important pour toi et comment est-ce que tu veux gérer ton quotidien plutôt que de “copier” un modèle existant.

Qu’est-ce qu’un équilibre ou une harmonie dans ta vie pourra t’apporter concrètement ?

Lorsque tu auras défini l’harmonie que tu souhaites atteindre dans ta vie, celle-ci te permettra de :

  • ne plus être frustrée (sentiment de ne pas pouvoir tout accomplir)
  • gérer tes priorités et de comprendre ce qui est vraiment important pour toi
  • augmenter ton niveau de satisfaction dans ton accomplissement personnel
  • mieux gérer ton quotidien (peu importe ta situation)
Un exercice concret, ludique et efficace pour trouver cette harmonie

Dans cet article, je vais donc te partager un exercice en plusieurs étapes et très efficace. Il te permettra de poser les fondations cette harmonie dans ta vie. Tu n’auras besoin que d’une feuille et d’un stylo ! 


Voici les différentes étapes de l’exercice : 

Étape 1 : État des lieux

La première étape consiste à faire un état des lieux des différents domaines de ta vie (famille, travail, amis, environnement, argent, couple, vie parentale, santé et sport, loisirs et plaisirs…).

Par la suite, tu devras :

  • Dessiner un cercle
  • Y placer tous ces domaines de vie
  • Définir une part de gâteau pour chaque domaine de vie

Voici un exemple pour t’aider dans l’exercice (à adapter en fonction de tes domaines de vie) : 

ZVK Coaching

  • Évalue ensuite combien de temps tu consacres à chaque domaine de vie en %.

Cette partie te permettra de te rendre compte de manière factuelle, les domaines dans lesquels ton temps est réparti et tu pourras ainsi te poser les questions suivantes :

  • sur quoi est-ce que je passe le plus de temps ?
  • sur quoi est-ce que je ne passe pas suffisamment de temps ?
  • Qu’est-ce que m’évoque cette répartition ? Est-ce que j’en suis satisfaite d’une manière générale ? 

Étape 2 : Niveau de satisfaction

À ce stade de l’exercice et à partir des informations renseignées, tu vas maintenant : 

  • Noter ton niveau de satisfaction pour chaque domaine de vie sur une échelle de 0 à 10 (en sachant que 0/10 signifie : pas du tout satisfaite et 10/10 : très satisfaite donc rien à changer) 
  • Te demander comment augmenter ta note d’1 point, de 2 points… (en d’autres termes, quelles actions je pourrais mettre en place pour augmenter ma note ?)
  • Et te demander à quoi ressemblerait ta vie si tu étais à 10/10 ? (visualiser l’idéal que tu souhaiterais atteindre)

Étape 3 : Les priorités

Il est désormais temps de te projeter concrètement en déterminant ce qui est prioritaire pour toi à partir des éléments que tu as noter et de tes réflexions. 

Les réponses t’aideront à :

  • Regrouper et lister les actions à mettre en place pour augmenter ton niveau de satisfaction général
  • Lister les ressources dont tu as besoin pour réaliser ces actions (un outil, un livre, un accompagnement, une amie, un coach, de l’argent…)

Étape 4 : Action

Une fois que tu as définis tout ce dont tu avais besoin pour trouver cet équilibre/harmonie dans ta vie, il est temps de passer à l’action et d’aller vers ton idéal, tel que tu l’auras décidé.

Débute donc par :

  • T’engager fermement dans ces actions : Qu’est-ce que je m’engage à faire pour me rapprocher de mon équilibre ?
  • Définir des moments dans ton planning pour placer ces actions.

Pour entamer ce nouveau départ avec succès, tu auras besoin de gérer tes priorités comme vu plus haut donc de savoir bien gérer ton temps. Car tu te demandes peut-être comment s’y prendre pour éviter de se retrouver submergé et désorienté ?

Alors pour aller plus loin, une fois que tu auras fait cet exercice, voici un article détaillé pour te permettre d’avancer en ce sens : “l’outil ultime pour mieux gérer son temps

Si tu le souhaites, tu peux me partager ton avis en commentaire de cet article pour me dire ce que tu en as pensé ! 🙂

Laisser un commentaire